Bon matin chaton !
Y’a des jours, comme tout être vivant, ou ça feel pas vraiment bien. Pour dire vrai en ce moment mes émotions joue aux montagnes russes, malgré tout l’optimisme que j’ai en moi, il y a des jours ou ça ne passe pas. C’est fine, et c’est tout aussi ok de le montrer et de l’accepter (ça c’est autre chose haha).
Aujourd’hui j’avais envie de te donner quelques-uns de mes petits tips quotidien – ou presque – qui me font me sentir bien et qui m’aide tout particulièrement en ce moment. Chacun est libre de créer sa petite recette, as usual, mais si tu veux piocher quelques idées, fais toi plaise chaton !
Puis bon je t’avoue que certains jours, bah ça veut tout simplement pas passer et tu restes là en mode loque dans ton lit et c’est tout aussi ok. On n’est pas des robots après tout 😉 !
Cet article est découpé en 3 parties : Mind, Body & Soul. Je pense que c’est nécessaire de prendre le temps de s’occuper de son soi au complet, de venir nourrir chaque petit aspect qui le compose. Histoire de bien équilibrer tout ça.
- La méditation
Je dois t’avouer qu’il y a 2 ans j’étais assez septique, en mode « Non mais ça peut pas être révolutionnaire cette chose-là ». Puis je me suis laissé prendre au jeu, en commençant avec Petit Bambou. J’ai carrément décollé lors de la première séance, felt like I had a spliff. En voyant tous les bénéfices que j’en tirai jours après jours, je n’ai pu que continuer. Faque ouais, je crois que je ne pourrai jamais m’en passer, même en voyage je me trouve toujours un moment pour la pratiquer. Ça me permet de juste me poser, ressentir mes émotions et les accepter, faire le silence, me recentrer. En bref, ça m’aide à me créer un espace rien qu’à moi, mais aussi ça m’apprends à m’écouter.
- La gratitude
Aaaaah la gratitude, ça aussi je ne pourrai pas m’en passer – comme beaucoup de chose dans cet article en fait haha. On avait un peu abordé le sujet par ici. J’ai toujours apprécié les moments simples de la vie, même dans les grosses journées de merde ou les situations difficiles, il faut toujours trouver des moments de joie, il y en a toujours au moins un dans la journée qui vient save the day. Je dois dire que c’est l’un de mes moments préférer de ma journée, quand je me cale juste avant dodo pour écrire mes gratitudes de la journée. Pour te dire je souris niaisement en les écrivant haha. Ça recentre une fois de plus et ça me fait du bien, pis quand tu feel down, ça te donne un petit cheer up quand tu les relis parce que tu replonge dans cette belle émotion du moment vécu. Ça permet aussi de prêter attention aux petites choses et beaux détails de la vie qui sont constamment autour de nous.
- Screen Detox
Je me dis que celle-ci devrai même pas figurer dans cette liste, mais c’est un fait. Aujourd’hui on est tous à des degrés différents « accrocs » à nos portables, ordi whatever. C’est malheureux quand on y regarde, mais c’est un fait. Plus de temps tu passeras éloigner de ces écrans, plus heureux tu seras #yoda. Tu profiteras bien plus de ce.ux qui t’entoure.nt. Pour dire vrai j’ai beaucoup de chose à dire sur les écrans, ça prendrai bien un article au complet, faque on va se contenter d’être assez basique dans ce point-là, détoxifie-toi un peu, ça te fera pas de mal. Accorde toi des journées sans écrans ou pas d’écran à partir d’une certaine heure. Tu vas revivre et tu vas voir que tu vas retrouver le temps de faire ce dont tu « n’avais pas le temps » héhé.
- Repas maison
Y’a rien de mieux pour son corps que de préparer ses propres repas maison avec des fruits et légumes de saisons. Les plats sont tellement meilleurs, tellement plus nourrissant, tellement plus plein de vitamines et autres nutriments nécessaire pour ton corps. Contrairement aux plats surgelés bourrés de trucs dégueu x1000 pour ton corps. Pas besoin d’être un chef cuistot pour se préparer de bon petit plats, ni d’y passer 1235235 ans. On trouve pleins de bonne recettes avec le monde magique de l’Internet #pinterest mais aussi dans nos bons vieux livres de cuisine. On trouve d’ailleurs de plus en plus de livre de cuisine qui propose des recettes de saisons courtes à préparer pour celles et ceux qui n’aime pas mettre des millions d’années à cuisiner. Il existe même une application qui te permet de sélectionner des ingrédients et qui te sors une recette à partir des ingrédients sélectionnés. Alors go te faire des bons petits plats frais maison et plein de couleurs, ton body va te dire merci.
- Marcher
La marche perdue en pleine nature c’est quelque choses de tellement ressourçant. Ça vient clarifier l’esprit, c’est kind of méditatif. Ne sous-estime pas le pouvoir de mère nature jeune padawan ! Alors go te connecter avec la nature, lâche ton portable et profite de ce que tu vois et de la nature qui t’entoure. J’essaie d’aller marcher minimum 1h tous les jours, d’autant plus depuis que j’ai mon toutou et bordel que c’est bon! Les beaux jours reviennent timidement, c’est le moment parfait pour aller profiter d’une balade!
- Sport
Je ne suis pas une grande sportive, loin de là hein, mais j’aime bien pratiquer certains sports qui vont me permettre de clairement me défoncer et me décharger ou alors me recentrer et m’ancrer comme le yoga. C’est bien connu le sport, ça libère des bonnes hormones qui nous font nous sentir bien cqfd mon chat.
- Faire ce qui nous rend vraiment heureux
Cette phrase on la voit souvent ressortir « Fais quelque chose qui te rends vraiment bien et heureux » pis on y croit vraiment, on pense vraiment qu’on l’applique au quotidien. Mais quand on s’écoute vraiment on se rend compte qu’on se force aussi beaucoup. Je dis pas, y’a des fois on a pas d’autres choix que de se forcer mais il ne faut pas que ça soit 90% de ton temps non plus. Ce qui veut dire que pour faire des choses qui nous plaise faut être vraiment « LA » aka le moment présent tmtc et s’écouter. Je résume beaucoup l’affaire parce que je pourrai clairement dédié un article au complet là-dessus !
- Donner de son temps ou whatever pour les autres
Que ce soit pour des asso, des amis, de la famille, des animaux ou n’importe quelle espèces vivante sur terre, ça fait toujours du bien de donner de son temps pour les autres. C’est très altruiste comme geste à vrai dire, je trouve ça beau. Je suis quelqu’un qui naturellement aime donner et aider les autres, parfois même un peu trop et je me suis faite couillée quelque fois mais je m’en tape un peu dans le fond, parce que j’attendais rien en retour. Y’a rien de meilleure que de donner sans attendre quoique ce soit en retour. Y’a pas de tableau des scores gang.
- Activité.s qui nous fait nous sentir bien
Trouve toi une activité, peu importe ce que c’est, qui fait que quand tu la termine tu te sens bien, léger. Comme délesté d’un poids immense. Plonge-toi dans ton monde. Perso je me suis découvert une nouvelle passion aux ateliers bullet journal : le collage. Je n’avais jamais expérimenté la chose, puis finalement, je m’en fais quelques-uns par semaine. Ou tout simplement une activité créative, que ce soit le dessin, collage, peinture, aquarelle etc. J’allume ma musique puis j’expérimente, je teste, ça me plaît, ça me plaît pas. Mais pendant ce temps, je plonge dans mon monde intérieur et j’oublie tout le reste. Parfois j’exprime ce qui se passe dans ma tête, pis ça me permet d’éclaircir les choses, de les comprendre etc. Je ressors de mes petites activités toujours bien reboostée et plus éclairée sur mes pensées. Pas besoin de te restreindre à une seule et unique activité évidemment, fais juste ce qui te rends vraiment heureux 😉 !
Ce qui ressort essentiellement de tout ça, c’est qu’il faut être à l’écoute de soi, de son corps et ne pas se forcer. C’est quelque chose qu’on oubli de plus en plus j’ai l’impression et c’est malheureux parce que c’est tellement essentiel! Depuis que je fais tout ça quasi quotidiennement, je me sens beaucoup mieux.
Après comme je te disais en début d’article, il y a des jours ou même malgré tout ça, bah ça feel pas quand même, et là aussi c’est fine. Si tu ne te sens pas de faire ses choses-là, écoute toi et fais ce que tu as envie sans ressentir de la culpabilité envers toi-même, ça ne t’apportera rien de bon – je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire haha. Je vais aussi te glisser là un petit article de chaton Amandine que j’ai particulièrement aimé à propos des me-time, qui rentre tout à fait dans la cadre de cet article 😉 !
J’ai encore tout un tas d’autres points à aborder mais cet article est suffisamment long, maybe une deuxième édition si ça te dit ?
Et toi mon chat, qu’est-ce que tu fais au quotidien pour te sentir bien ?
10 comments
Je surkiffe ton article qui nous redonne des clés essentielles pour remettre les compteurs à zéro quand on tire trop sur la cord !
Merci !!
C’est exactement ça! Contente qu’il t’ai plu! 🙂
J’ai adoré lire ton article et tes conseils sont géniaux ! Je me reconnais dans ce que tu proposes, et j’ai déjà pu remarqué comme marcher, prendre l’air, préparer un bon repas maison ou faire de mes envies une priorité, peuvent avoir un réel impact sur mon moral, en particulier quand celui-ci est un peu bas ! Très contente d’avoir découvert ton blog ! 🙂
C’est fou de voir que les choses simple nous font un bien énorme, et comme tu dis, d’autant plus quand notre moral est down! Contente de voir que l’article t’ai plu et qui sais peut-être apporté de nouvelles choses pour te sentir bien 😀 !
Oh mais oui, une 2e édition avec plaisir ! 😀
Je te suis totalement sur la majorité des choses, ça on le savait déjà :p, mais je t’avoue que faire du sport, j’ai encore beaucoup de mal.
Même si le printemps est arrivé, il faut reconnaître que je suis encore en mode hiver, et que j’ai du mal à me motiver pour pas mal de trucs.
Sinon, ce qui fonctionne à chaque fois c’est me plonger dans un livre !
Et puis sinon, faire la liste de ses réussites, ça donne pas mal le moral aussi 😀
Héhé c’est noté 😉 ! Haha ça ne m’étonnes pas :p ! Oh oui je comprends, le psort peut-être une choses assez hard à mettre en place et surtout à maintenir, commence par quelque chose de doux peut-être? Mais une fois de plus l’essentiel est de faire quelque chose qui nous fait nous sentir bien et ou on ne se force pas 😉 !
L’équinoxe et les énergies qui l’accompagne vont peut-être te faire sortir du mode marmotte :p
Oh oui, les livres c’est aussi une des grosses et immense base aussi *-* ♥ !
J’approuve tous tes tips !
Faire du sport pour se libérer l’esprit, marcher pour lâcher prise ! etc Top ton article.
Contente de voir que l’article t’ai plu 😀 ! Le lâcher prise et se libérer l’esprit son les maître mot de cet article j’ai envie de dire 🙂 !
Ton article me donne un gros sentiment de feel good, j’ai le sourire rien qu’à le lire! Ça fonctionne pas mal ton truc haha Plus sérieusement c’est fou comme ce que tu dis quelque part on le sait déjà mais ça fait du bien de le lire noir sur blanc. C’est un bon petit reminder! Un jour j’arriverai peut-être à me mettre à la méditation mais en attendant je pense suivre à peu près tous tes conseils selon le moment, selon l’envie et le besoin aussi. J’ai repris le sport enfin pour moi c’est plus le tapis de course et même si je traine des pieds pour y aller, une fois que ma séance est terminée je me sens tellement bien. Ça m’a manqué! Et les petits plats maison il n’y a rien à dire c’est la vie. the key to a man’s heart is through his stomach, peu importe le genre en fait haha
Haha ça fait plaisir à lire chaton! Oui c’est exactement ça, ce sont des choses toutes simples mais parfois ça fait du bien de se le rappeler 🙂 ! Maybe one day, qui sais 😉 ! L’essentiel c’est de faire ce qui te tente et au moment où tu en as besoin comme tu dis, sans te forcer héhé! La reprise du sport on y va toujours en traînant les pieds mais une fois qu’on à repris un bon rythme ça passe crème héhé! En tout cas congrats chaton pour cette reprise 😀 ! Hahahaha j’adore, cette phrase résume clairement tout!